Gorączka wakacyjnych temperatur powoli mija, ale sezon się jeszcze nie kończy. Wrzesień bywa...
Pływanie w zimnej wodzie
czytaj dalej
Artykuły
Czy warto mierzyć stężenie mleczanu?
Strefy intensywności w swoim treningu wyznaczasz na podstawie tętna, mocy czy tempa. Czasem w...
Jak poprawić CdA na rowerze?
CdA jest to współczynnik oporu powietrza pomnożony przez powierzchnię czołową poruszającego się...
Carbloading przed zawodami – kiedy ma sens?
Carb loading to strategia żywieniowa, która ma na celu zmaksymalizować zapasy glikogenu w...
